Mar

2

Pengaruh Kegemukan Pada Anak

Pengaruh-kegemukan-pada-anakKalau kita melihat anak kecil yang gemuk, rasanya jadi gemas ingin memegang bahkan mencubit sayang.  Sebagai orang tua juga senang memeluk mereka karena empuk dan enak dipeluk.

Untuk mengetahui apakah anak bunda mengalami masalah kegemukan, maka konsultasi dengan dokter atau bidan.  Ada tabel perbandingan tinggi dan berat badan, yang berbeda untuk anak perempuan dan anak laki-laki.

Tahun demi tahun jumlah anak kegemukan makin meningkat.  Hal ini akibat tingginya asupan junk food dan makin banyak waktu luang tersita untuk tidak lepas dari gadget.  Awalnya bagi orang tua dan orang sekitarnya kegemukan pada anak ini jadi hal yang membanggakan tetapi dengan berjalannya waktu pengaruh kegemukan pada anak dirasakan anak sebagai individual.

PENGARUH KEGEMUKAN PADA ANAK

  • FISIK :
    • Diabetes tipe 2.  Pemulihannya harus dalam pengawasan dokter serta memperbaiki pola makan dan melakukan olahraga
    • Cikal bakal kolestrol dan hipertensi.  Jika tidak mengubah pola makan dan keseimbangan aktivitas maka bisa menimbulkan resiko stroke dan serangan jantung dalam jangka panjang
    • Masalah pernapasan dan asma
    • Pubertas dini pada anak perempuan akibat tingkat hormon yang tidak seimbang
  • PSIKIS
    • Ketidaknyaman perasaan karena terbatas dalam melakukan aktivitas fisik dalam pelajaran olahraga di sekolah
    • Jika anak mulai menyadari dia memiliki masalah kegemukan maka timbul masalah kepercayaan diri.  Hal ini menyebabkan anak menghindari pergaulan teman-teman sebaya padahal ini diperlukan untuk pertumbuhan psikis yang sehat.  Juga terjadi resiko anak menjadi korban ejekan teman-teman.

Untuk mengatasi kegemukan pada anak, harus timbul motivasi pada anak itu sendiri.  Jika tidak maka akan timbul rasa tertekan pada anak.

MENGATASI KEGEMUKAN PADA ANAK

  • POLA MAKAN
    • Kebiasaan makan makanan junk food harus diminimalisir misalnya hanya boleh sekali seminggu, alangkah baiknya hanya sekali sebulan
    • Sebisa mungkin tidak menyediakan makanan siap goreng seperti nugget, sosis tetapi diganti dengan menu lain misal ikan dori balut tepung, perkedel daging cincang.
    • Ganti asupan cemilan ber MSG dengan cereal ataupun havermout.
    • Ditambah asupan sayur dan buah-buahan.  Biarkan pilih jenis sayur atau buah yang disukai sebagai langkah awal
    • Hentikan kebiasaan minum soft drink
    • Hentikan asupan mie instan
    • Batasi asupan yang manis-manis
    • Tiadakan hadiah berupa permen maupun jenis makanan lainnya.
  • AKTIFITAS FISIK
    • Beri batasan pemakaian gadget dan waktu untuk menonton televisi
    • Tawari untuk memilih latihan rutin mingguan seperti taekwondo, berenang, bulutangkis, tenis
    • Saat akhir minggu biasakan ada kegiatan jalan pagi atau bersepeda bersama ayah, ibu dan anggota keluarga yang lain.

Pengaruh kegemukan pada anak harus diatasi sejak dini agar anak dapat tumbuh dengan nyaman secara fisik dan psikis.

Referensi :

1. Buletinsehat.com : Efek Kegemukan pada Anak, Efek pada Kesehataan Fisik dan Psikis

 

 

 


3 Responses to “Pengaruh Kegemukan Pada Anak”

  1. Ajak Anak Belajar Menari » hari-hari-bunda.com Says:

    […] Pengaruh Kegemukan Pada Anak […]

  2. Ririn Says:

    sebaiknya kalau masih anak-anak jangan terlalu gemuk ya kak, akan tetapi lebih ideal aja tubuh nya agar nanti pertumbuhannya bisa ke atas, tidak ke samping :D

  3. indra Says:

    Iya sependapat, Rin. Pastinya juga lebih sehat sampai dewasa dan tua nanti.

Leave a Reply